Strony

27 paź 2013

Dziewczyny, cwiczymy!

Cześć dziewczyny,
Jak tam Wam mija weekend? Mi zdecydowanie za szybko ;) Jak widzicie u mnie na blogu pojawiło się wiele zmian. Z racji tego, że nie mam sprzętu, ani czasu, ani nawet ochoty, zrezygnowałam z akcji "Październik miesiącem maseczek". Co prawda uwielbiam maseczki ale recenzje piszę rzadko, jak mnie najdzie ochota.
Dziś przychodzę do Was z propozycją ćwiczeń które sama wykonuję.

Krzesełko

Ćwiczenie polega na oparciu pleców o ścianę i ugięciu kolan do kąta prostego. W tej  pozycji należy wytrzymać poszczególną ilość czasu, tak jak pokazane jest na powyższym rysunku

Przysiady

Przysiadów chyba nikomu nie muszę tłumaczyć. Ważne by wykonywać je w prawidłowy sposób. Na pełnych stopach i robiąc duży skłon, nie tylko lekko uginając kolana.

Jestem na 14 dniu. Powiem szczerze, łatwo nie jest i wiadomo, że jest co raz ciężej, ale jestem uparta i puki nie padnę to się nie poddam. Serdecznie polecam Wam te ćwiczenia, gdyż widzę efekty. Pośladki i łydki stają się bardziej jędrne :)

 PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket

17 komentarzy:

  1. Gratuluję wytrwałości;) Oby tak dalej;)

    OdpowiedzUsuń
  2. ho ho ile przysiadów :) ale super, ja ostatnio tęsknie mocno za basenem i myślę by znów zacząć regularnie chodzić

    OdpowiedzUsuń
  3. Też robiłam obydwie formy ćwiczeń. Z przysiadami spasowałam na 17 dni, za to z krzesełkiem wytrwałam do końca. Także życzę wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no ja po 14 dniu już mam dosyć ale mam nadzieję, że uda mi się dłużej wytrzymać niż Tobie :)

      Usuń
  4. Wciąż nie mogę się zabrać za jakieś ćwiczenia, nawet gdy chęci są to znowu brakuje czasu... pókij jakoś go sobie nie ułożę, to nic z tego nie wyjdzie. Sama myślałam o tym ćwiczeniu 'krzesełko' ale to wcale nie jest takie łatwe :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Aj, to chyba dla mnie zbyt wiele :) Ja padam po 30.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jak ja daje radę to i Ty byś dała ;)

      Usuń
  6. o mamo ale tu cudownie i pięknie :**
    Sama zrobiłaś sobie taki wygląd? :)
    Ostatnio czasu nawet na bloga nie mam i 'na życie' więc tym bardziej na ćwiczenia :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można powiedzieć, że wygląd "dopieściłam" :) Bo szablon ściągnęłam z neta ;)

      Usuń
  7. Kurczę, odpadam. Takie nudne i monotonne ćwiczenia nie są dla mnie. :)

    OdpowiedzUsuń
  8. nie robię przysiadów, bo wysiadają mi kolana ;c ale ogólnie często ćwiczę sobie w domu i jestem z siebie dumna :D
    powodzenia Gąsko!
    (ładny wygląd bloga:))

    OdpowiedzUsuń
  9. no to życzę wytrwałości! ja skakałam na skakance jakiś czas, ale przestałam. Chyba powinnam do tego wrócić :D
    Ależ tu jest teraz pięknie!

    OdpowiedzUsuń
  10. Z tymi przysiadami to spróbuję, chociaż wiem że łatwo nie będzie :)

    OdpowiedzUsuń