Jak przestać się bać? - Ellen Hendriksen

Tytuł: Jak przestać się bać?

Autor: Ellen Hendriksen

Wydawnictwo: Feeria

Gatunek: poradnik

Liczba stron: 368

Premiera: 3.06.2020 r.

Gdzie kończy się introwertyzm i nieśmiałość, a zaczyna się lęk społeczny? Z pomocą i odpowiedzią na to pytanie przychodzi książka: „Jak przestać się bać?”. Każdy z nas czasem znajduje się w sytuacjach, w których dopada nas strach, trema. Niektórzy w każdym towarzystwie czują się, jak ryba w wodzie, a niektórzy w grupie zupełnie obcych ludzi czują się, jak w potrzasku. Wiele osób ma problem z wystąpieniami ustnymi lub wykonaniem telefonu w sprawach urzędowych, czy też zawodowych. Introwertyk ładuje swoje „baterie” samotnie. Po wyczerpującym spotkaniu towarzyskim zaszywa się pod kocem z książką w rękach. Lęk społeczny natomiast wręcz nas paraliżuje, skłania do pozostania w domu i zrezygnowania z planów, na które mamy ochotę. Boimy się, że ludzie pomyślą o nas źle, albo zbytnio się spocimy. Nie powinno tak być, strach przed działaniem nie powinien wykluczać nas z życia towarzyskiego.

Sięgnęłam po tę książkę, ponieważ sama zmagam się ze stanami lękowymi, atakami paniki i depresją i mimo iż lęk społeczny mnie jako tako nie dotyczy, gdyż nie mam problemu z paraliżującym strachem na myśl o kontakcie z drugą osobą, to dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy, między innymi Ellen Hendriksem zawarła w swej książce ćwiczenia, pozwalające uspokoić się, zebrać swoje myśli i skupić się na tym, co jest tu i teraz, a nie na tym, co sobie wyobrażamy, że się stanie. Jak wielką szkodę by wyrządziło to, co rozgrywa się w naszym najczarniejszym scenariuszu? Jakie jest prawdopodobieństwo, że do tego dojdzie? Jak można by sobie z tym poradzić? Zadajcie sobie te trzy pytania, a zobaczycie, że w większości przypadków nie jest tak źle, jak nam się wydaje.

Na ogół nie sięgam po poradniki, ale ten jest prawdę ciekawy, a jego tematyka dotyczy ogromnej grupy ludzi. Tak naprawdę nie mamy pojęcia, jakie walki z samym z sobą toczy nasz rozmówca. Być może odezwanie się do nas kosztowało go całą jego energię. Na szczęście z lękiem społecznym można walczyć, między innymi poprzez wystawianie się na stresujące nas sytuacje. Autorka w swoim dziele przytoczyła kilka historii osób borykających się z tym problemem i ich walce z nim. Być może, w którejś z tych postaci siebie odnajdziesz Ty?

Na co dzień dr Ellen Hendriksen jest psycholożką kliniczną, w swojej pracy pomaga ludziom uporać się z lękiem społecznym, w „Jak przestać się bać?” dzieli się z czytelnikiem swoją wiedzą oraz doświadczeniem w tej dziedzinie. Jest to odpowiednia pozycja dla osób walczących z paraliżującym strachem, dla introwertyków, osób nieśmiałych, ale również dla wszystkich tych, których ciekawi ta tematyka. Pamiętajcie, nigdy nie pozwólcie lękowi przejąć kontrolę nad Waszym życiem. Pewność siebie można wypracować, tak, jak można zmienić swoje myśli oraz nastawienie.

Za możliwość przeczyta książki serdecznie dziękuję: